大切な足と靴選びの話

エステサロン美寿オーナーセラピスト、
美姿勢ダイエットコーチの麻里です！

「足裏が安定していることが全身に影響する」

扁平足、外反母趾、O脚などに当てはまる人や
お子さんを育ててる人にも知ってほしいことを
書きます☺︎

困ってなければ放置しがち、だけど大切な足のお話！

＊

もともとは自分の身体に無頓着だった私。

美容業界に入ったばかりの頃は
正しい下着のつけ方を知らなくて、
気づけば2サイズも違うものを身につけていました。

「入ればOK」という感覚だったんですよね‥😂

無知って怖い！
(サイズが合わない下着は体型が崩れる原因になるよ)

＊

最近やっと見直したのは、毎日履く、靴。

私は10代の頃から足の歪みがコンプレックスで
高校生の頃に接骨院に通っていたことがあって、
その時点で「扁平足」や「膝下O脚」であることは
自覚があったのですが、

治療院でテーピングをしてもらったり
施術を受けることはあっても

日々履いている"靴を見直す"
本当に自分に合った靴を履く、
という手段をとったことがありませんでした。
今思うと、なぜー！？
もっと早くその重要性を知りたかった！

＊

2年前に
ダンス練習中に左膝の半月板損傷をしたことや、
担当のお客様の中に「外反母趾」の方が
あまりにも多いと気づいたことがきっかけで、

昨年から今年にかけて
足にまつわる書籍を何冊も読んで、

「足裏が安定していることが全身に影響する」

‥逆に、足裏が不安定な人
(足裏のアーチが崩れてる、筋肉がうまく使えてない、
足首の歪みがある)は土台が崩れているようなものなので

そこから腰痛や首肩こりをはじめ、自律神経失調症など
全身の不調に繋がりやすいということを知って衝撃🥺

これまでの経験と重ねても納得のいくことが多く、

自分が把握していた以上に
土台となる足を整えることって大切なんだと
身をもって実感したんです。

＊

私の周りでは石原さんという足のプロがいて、
今年の夏、やっと私の足を見てもらうことができました！

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そして初めて細かく足のサイズを測ってもらい
(私は運良く一般的なサイズだったけど、
幅の広さや甲の高さによっては靴選びがかなり変わりそう)

私に合う靴を何種類か提案していただきました✨

私のサイズは"23.5 D"なのですが
同じ23.5のDでも、実際に履いて確かめてみると
「これはまだゆるいね」「ここが当たってるね」など‥
自分の足に絶妙に合ってないものも。

ここまでしっかり靴を選んだことなんてなかった😳

きつい靴はもともと避ける方が多いと思うのですが、
過去の私のように「入ればオッケー！」で選んでしまうと
(靴紐がゆるい場合もそうなのですが)
靴の中で足がすべって、うまく踏ん張れてなかったり
足裏の筋肉が上手に使えない原因になったりするんです。

足の歪みは
靴だけが原因ではないかもしれないけど、
大きな要素の1つだと感じているので
過去の自分に教えてあげたい。
靴はちゃんと選んだほうがいいよ！！

そして可能な限り、
靴にも詳しい足のプロに見てもらってほしいです👟

＊

私は自分の足の形をさらに良くしたいのと、
土台を整えるという意味では
健康にも直結すると感じているので、
大切に靴を選んで自分の足と付き合っていきます☺︎

必要あらば医療用(矯正用の)インソールの購入も検討中です。

私と繋がっている皆さまに何か参考になればと思い、
少し長文になりましたがシェアさせていただきました！

こちら子供の頃の私。
この頃からもう歪みが出ていた様子‥！

たぶん初めてのいちご狩りの時。
いちごは今でも大好きです😘

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気がかりなことの解消！

エステサロン美寿オーナーセラピスト、
美姿勢ダイエットコーチの麻里です！

"今すぐやらなくても生活はできるけど、
いつかは対処しないといけないこと。"

私はアレルギーから耳の痒み(耳の中！)が出やすく、
ひどくなると外耳炎の痛みで横向きで寝れないほどなのに
今年はなんとなくやり過ごして放置してしまっていて‥
それを最近やっと病院に行って、解消されてスッキリ😭✨

歯の治療もまとめて終了！
定期的にクリーニングに通っていますが、
このまま順調ならもう今年は歯医者に行かなくていいので
次は来年✨

健康診断の予約も完了！

旅行のあと崩していた体調も、今は完全に回復して
身体に気がかりなことがなく1日を過ごせるのが
こんなにも清々しいのかと！実感しています🫶🏻

耳の方は、「もっと早く来れなかったの？」
とお医者さんに言われてしまった🥲反省！

歯の治療は、早めに取り組めたおかげで
麻酔なしでサクッと終わりました。

早め、早めの対処が大事！

他にも、家のことや生活のこと、気がかりなことを
9月に紙に書き出して整理していたのですが
今見返すと全てクリアになってました！✨

頭の片隅に置いたままにせず、
視覚化して、早めの対処。これからも大切にします🫡

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「むくみ」で悩んでる人、○○不足かも？なお話

エステサロン美寿オーナーセラピスト、
美姿勢ダイエットコーチの麻里です！

お客様との会話の中で、
「むくみ」に悩んでいる人ほど
水分不足な傾向があるなぁと感じてます☺︎

寒くなってきて
水分補給が減りがちになる季節🍁

私は過去、水分不足で膀胱炎になったことがあるほど
水を飲まない人間で(その頃は汗かかずトイレも行かず‥)

学びを経て水分補給がいかに大切か理解している
今でも、気を抜くと足りない日があります。

私のような人は
日常で頑張らなくても水分補給しやすくなる
"工夫"が必要です！

1日に必要な水分量は体重に比例しますが
最低でも1.5〜2リットルは必要な方がほとんど。
砂糖・カフェイン・アルコール抜きで
水分補給できてますかー？☺︎

こまめに飲んで、こまめにお手洗いへ行って
循環させていこう！

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決断、行動の秋

エステサロン美寿オーナーセラピスト、
美姿勢ダイエットコーチの麻里です☺︎

今回は10月4日のFacebook投稿より。

この時期に1年を振り返りたくなる🍂

ここ数年、秋に決断＆行動開始することが多かった私。

将来を考えて独立に向けて動き出したのも、
結婚＆引っ越ししたのも(もうすぐ3年、早いー！)
離婚や別居騒動になりつつも腹括って生活を続けたのも、
美姿勢ダイエットコーチ養成講座の受講を決めたのも…
全部、秋でした。秋は濃い思い出がたくさんです。

＊

「それでも、やりたいのか」
とシンプルに問われる試練のようなものが
人生で度々降りかかるな、と実感しています。

諦めるようなポイントは、たくさんあったけど…
それでも「やってみたい」「やりたい」
そう自分の道を選んで今の私がいます☺︎

すぐには答えの出ない、苦しい時期もあったけれど
あれから1年、2年経った今、私は笑っているし
これでよかった◎と思えている！花丸すぎる！

＊

先日、久しぶりに夫婦で旅行に行けました🌈
夫が4年ほど前からずっと行きたいと言っていた場所へ。
(別投稿で書けたら書きます🦖)

長い間、"何者かにならないと自分を認められない"
という状態だった夫が、そこから解放されて
今ずいぶんと穏やかに過ごしていて、
さらに私たちの周りには
夫のことを気にかけてくれる友人も多くいてくれて
今すごく幸せを感じます🥲🤍
私たち夫婦に関わってくださる皆さま、ありがとう。

＊

エステのお仕事では、
常に技術をアップデートしてきた1年でした。

私の手技は細かく変化していて、
その時のベストを尽くしています💪🏻

ダイエットコーチを始めてから、
エステの価値と、ダイエットコーチでお届けできる価値は
全く別物！という実感があるので、
早くこれを言語化したいです。

それから、これからは初心に返って
自分の強みを強化し、やるべきことを着実にやっていく
ということに集中したいです。

そのための環境を整えていく🔥

＊

美姿勢ダイエットコーチの活動としては
10月から海外在住の方に受講していただくことが決まり、
めちゃくちゃ嬉しくて楽しみで仕方がない！

最近の1番の学びは
いかに「相手に楽しんでもらうか」「自分が楽しむか」
に視点を置くことで最良に物事が進んでいく✨
ってことを心の底から実感したこと。

根が真面目すぎると言ってもいいほど真面目な私は、
どうしても形式的な部分やルールで頭がいっぱいに
なってしまう時がある…

それも大事なことではあるけど、最も大事なのは
同じ時間を過ごすなら
「目の前にいる人に楽しんでもらうこと」
「そして何より自分が楽しむこと」☺︎

これはダイエットコーチ、エステのお仕事に限らず
実生活でも何でもそうだなーーーーー！！
(忘れないように書いておく)

＊

その他、この1年でかなり変わった出来事として、
私の大きな課題だった「お部屋の片付け」
そして「心地いい環境づくり」が
夫の協力を経て、かなり完成形に近づきまして☺︎

断捨離に成功して、部屋のスペースが空いたので

かなり前から夢に描いていた
読書用のイスを購入する、まで辿り着きました✨

すごくすごーく！嬉しい！！

＊

久しぶりの投稿でざざっと書いてしまいましたが
こんな私の変化や、近況、今後もまたシェアしますね。

いつも読んでくださってありがとうございます💌

健康に生活できること、大好きなお仕事ができること、
好きな人たちに囲まれて生活できていることに感謝して。
2023年残り3ヶ月、まだまだやっていくぞー！

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2018年 夢プロジェクトのスピーチ原稿

【夢を叶えるエステティシャン】

○見た目だけでなく生き方に対して「美しい」と思う
○常識に囚われずに活動する
○周りの人に良い影響を与えたい

私がなぜ「輝く女性を増やしたい」のか、その理由。

先日、夫と部屋の整理をしていたら、
2018年『夢プロジェクト』で
ベストドリーマーに選んでいただいた時の
スピーチ原稿が出てきました👑

久しぶりに読みましたが、
私の夢や想いは今も変わらないので
5年越しですが、記録として内容を公開します☺︎

————————————————————————

初めまして。
私の名前は在間 麻里(ざいま まり)
25歳のエステティシャンです。

夢は「女性が輝く社会のために、エステティシャンとして
新たな生き方を提示し続けること」です。

その夢を実現させるため
昨年末に約5年間勤めたエステ会社を退職し、
今年1月から「月に1週間限定のエステサロン」を
運営しています。

本日は、サロンオーナーであり
このイベント主催者の大深譲さん、
そして奥様の奏子さんにご縁をいただき、
ステージに立たせていただいています。

＊

サロンの名前は美寿(ビジュー。)といい
「美しい寿」と書いてビジューと読みます。

漢字の「長く美しく生きる」という意味と
フランス語で“宝石”を意味するビジューを掛け合わせて、

宝石のように磨き上げて【長く輝き、美しく生きる】
という意味と、夢への想いをこめています。

では、「人が輝く」のはどんな時か？と考えると、
・夢や目標に向かって突き進んでいるとき
・人のために動いていたり、好きな物事に取り組んでいるとき
だと思っています。

私は、見た目だけではなく
そのような生き方に対して「美しい」と思い、
そのような美しい人が自分の周りに増えたら
どんなに素敵だろうと思います。

輝く人のお手伝いがしたいですし、
その輝きを一瞬だけではなくて
歳を重ねていくうえで、輝き続けるための施術を
提供していきたいです。

＊

今はこうして胸を張ってステージで夢を語っていますが、
私の幼少期は大人しくて取り柄がない
平凡な子どもでした。

おまけに、アトピー肌で顔はにきびだらけ、
体型もコンプレックスの塊。

性格は男勝りだったので、
女性として生きていくことが嫌だと
感じていたこともありました。

そんな私は
転校した先のタイ・バンコクでマッサージに興味を持ち、
小説を読んで心理学に興味を持ち、
高校生になって美容に興味を持ち、

高校1年生の時に
「エステティシャンになろう」と決めました。

エステティシャンになってからも、
しばらくはアトピーの病院通いで
辛い時期もありましたが、

「在間さんに出会えてよかった」
「とても癒されました」

とお客様に喜んでいただけることが嬉しくて、
仕事を続けてこれました。

人生で初めてのめりこめたもの、
自分を大きく変えるきっかけになったのがエステでした。

＊

沢山の女性と関わり確信しているのは、
女性が心身ともに理想の、良い状態で
仕事や家庭に関わることができれば、

仕事のパフォーマンスが上がり
人間関係もより円滑になります。

女性はさまざまな役割を担っているので
女性が輝けば、その周りにいる男性や子どもたち、
多くの人へ幸福の輪が広がります。

なので、自分と同じように
悩みやコンプレックスを持つ女性を応援して、
背中を押してあげられる存在でありたい
と考えています。

しかし、エステティシャンは
それだけ素晴らしい仕事でありながら
挫折してしまう人が多く、離職率が高い仕事
だと言われています。

私がこうして24歳で独立をしたことや、
エステがまったく関係ないこうしたイベントで
ステージに立つことなどは、
「こんな人もいるんだ！」とか
「エステっていいものなんだな」と知ってもらうための
活動でもあります。

私はエステに関わる仕事を生涯続けていく
と決めています。

＊

そんな私がこれからする新しい取り組み。
今年7月から月の半分を東京、半分を屋久島で過ごす
二拠点セラピストにチャレンジをしようとしています。

東京では自分のサロンで活動し、
屋久島では個人事業主としてスパと契約して
同じ敷地内で製造しているアロマを使った
トリートメントの提供をします。

全く違う2つの環境で働くことによって
屋久島には東京の最新情報を届け、
東京には屋久島のスローライフや自然の情報
新しい技術などを届ける、双方にプラスになる活動を
していき、さらに経験値を上げたいと思っています。

また、その後に3つ目標があります。
30歳・遅くとも35歳までに自分の家庭をもち、
仕事と家庭の両立を実現させること。
母校の生徒たちと関わりを持ち続けること。
ゆくゆくは、前職の会社とコラボをして、
会社に所属するエステティシャンたちにも
良い影響を与えていくことです。

＊

私がイメージする未来は
ここに集まる夢を持つ大人たちが次の時代をつくり、
子どもたちに影響を与えていきます。

その結果、常識に囚われずに
「こんなことがやりたい」と思う未来に向かって
“常識に挑む人”が増えていきます。

私自身はエステティシャンとして
新しいことに挑戦をして、日々発信していき、
「長く輝き、美しく生きる」をモットーに
周りの人に良い影響を与えられる人でありたいです。

以上、私の夢は「女性が輝く社会のために、
エステティシャンとして新たな生き方を
提示し続けること」でした。
ご清聴いただきまして、ありがとうございました。

————————————————————————

当時のFacebook投稿☺︎

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食欲と向き合い3ヶ月で−6キロ✨Kさんのダイエット結果

エステサロン美寿オーナーセラピスト、
美姿勢ダイエットコーチの麻里です！

3ヶ月で−6キロ✨
「身体以上に、その他の部分が削ぎ落とされた気分」
という佳奈子さんのダイエット結果☺︎

先月ご卒業された、
3ヶ月継続ダイエットプログラムの受講生さんです。

【数値の変化】
体重−6.1キロ
ウエスト−4.3センチ
ヒップ−5センチ
太もも−5センチ

※お客様の変化は許可をいただいて掲載しています

お身体のシルエットにメリハリが出て
数値以上に見た目スッキリとした身体へ！

"スッキリ"は佳奈子さんが最初に求めていた感覚でした✨

手持ちのお洋服はゆとりをもって着れるようになり、

先日は、
去年より綺麗に水着を着れて、プールに行けました！と
嬉しいご報告をいただきました💓

＊

もともと食欲コントロールに不安があった佳奈子さん。

食欲と感情はとても似ているもの。

感情との向き合い方について
たくさん一緒に練習を重ねるなかで気づいたのは、
相手に自分をどう見せるかを気にするがあまり
素直に本音を伝えられず、溜め込むクセがあったこと。

結果、自分ではコントロールできないことまで
(必要のない)モヤモヤやストレスを抱えてしまい、
それが食欲に繋がっていたこと。

ここを手放さないと、
たとえ痩せるために身体になにが必要か分かっていても
日々ストレスを溜め込む一方でツラいですよね😢

感情の書き出しを習慣化し、
どんどん素直に打ち明けてくれるようになって
佳奈子さんのトリセツもどんどん増えていきました☺︎
自分とうまくお付き合いしていくには
まずは自分をよく知ること！です💡

＊

心のことと同時に身体のお勉強も
ダイエット講座のなかで重ねていき、

最初は1日の水分補給が500ml程度と
かなり少なかったところから
適切量が飲めるように工夫したり、

お仕事柄、平日のランチは
決められた食事が支給されるところを、
本当に自分に合っている量なのか？と調べてみると
必要より多い量を無意識に摂っていたことに気づき
無理のない範囲で調整するようになったり・・と

糖質や、栄養バランスについても
正しい知識を入れることで、明確な基準ができ
いかに我慢を手放して、理想の未来を手に入れる習慣に
シフトするか？の工夫を重ねていきました✨

最初に思いっきりなりたい自分の姿を描いていたので、
挫けそうになったときも
「やっぱり諦めたくない！」と
何度も軌道修正を重ねることができました👏🏻

プログラム期間中に夏休みもありましたが、
旅行を楽しみながら、身体との向き合いも継続できたこと
素晴らしかったです☺︎

身体の変化に気づくたびに、嬉しい！嬉しい！と
一緒に喜びを分かち合いました💓

最終講座の日に、佳奈子さんが
「この3ヶ月、なにもかもが上手くいったわけでは
なかったけど、それが逆に良かったかも。
自分のことを知るきっかけになって、
今とてもスッキリとした気持ち」と言ってくださって。

実は、少し先に卒業されたYさんも
同じことをおっしゃってたんですよね。

私もうダメかも、と思ってしまうような
自分と向き合うタイミングがそれぞれ訪れて
乗り越えることができたのですが、

人生、調子がいい時ばかりではなく
調子が崩れる時もあって、
そんな時に自分とどう向き合うか？が大事で、

それは私自身がダイエットコーチを学ぶ理由の1つ
にもなっていた重要テーマだったので、

佳奈子さんが一緒に向き合えて本当によかった。
「心も身体もスッキリしたい」とおっしゃっていた
佳奈子さんが、目の前でとてもスッキリした表情をしていて
泣きそうなくらい嬉しくなった私なのでした☺︎

これから身体のことも引き続き、
そのほかに個人の活動なども
更なる目標に向かっていく佳奈子さん！

自分を深く知り、気づきが増えて
自分に励ましや愛の言葉をかけてあげられるようになった
佳奈子さんなので、これからますます美しく
素敵に変化していくだろうと予想しています☺︎

今後も心から応援します✨

＊

【ご案内】
1人ではなかなか変化を得られずお困りの方、
根本解決に向かって生活習慣を見直したい方
食事指導はきっと辛いんでしょ？と思ってる方(昔の私)
DMもしくは公式LINEよりぜひご相談ください！

▼美姿勢ダイエットコーチ 在間 麻里 公式LINE

ご希望の方には美姿勢ダイエットカウンセリングを
ご案内させていただきます。(日程はご相談になります☺︎)

余分な脂肪や思考を手放してスッキリ、
イキイキと輝く女性が増えますように🤲🏻💓

◉その他ダイエット関連の投稿はこちらをチェック！

素直に自分の気持ちを伝える

エステサロン美寿オーナーセラピスト、
美姿勢ダイエットコーチの麻里です！

今回は「素直に自分の気持ちを伝えること」について🫶🏻

自分の思いを抱えたまま、人に言えずにいると
ぐるぐる考えて膨らんで、
気づけばそれが重荷になったり
得体の知れないモヤモヤになることってありませんか？

この地味〜なストレスを抱え続けたまま
日常を過ごすって、結構つらいんですよね。

私にもそんな時がいまだにあって、
そんな時はノートやスマホのメモに
自分の思いを書き出して視覚化したり
(頭で考えているよりも状況整理できる)
信頼できる人に打ち明けたり。

たとえばお仕事関係や夫婦関係で
いろいろと思うことがあった時も、
言葉を大切に選んで
自分の考えをきちんと伝えるように心がけています。

ポジティブな感情だけでなく
ネガティブな感情も、自分にとって大切な感情で
"本当はこうしたい！"という自分の願望に気づいたり
大切にしたいことが浮き彫りになる
そんなきっかけになるので、

時につらいけど、そこから目を背けるのではなく
"本当はどうしたい？☺︎"と
やさしく自分と向き合う姿勢を大切にしたいです。

今は人に伝えるタイミングではないと感じた時
グッと堪えることもありますが、

タイミングと言葉を大切に選んだ上で
人に素直に思いを伝えられた時、スッと心が軽くなり
滞っていた道が開けることが多いと感じます✨

相手にこう思われたら嫌だなとか
そういう気持ちさえも乗り越えて
自分に素直になれた時、
かっこ悪い自分でさえもジャッジせずに
受け入れられた時・・

なにより、自分の気持ちに素直になれた
そんな自分をもっと好きになれる・・！

ここまでは私自身のお話なのですが。

写真は、先日3ヶ月継続ダイエットプログラムを
卒業された佳奈子さんと💓
(名前もお顔も出してOKと許可をいただき
ありがとうございます！)

私が自分自身と向き合ってきた今までの姿を見て
「私も自分と向き合いたい」と
受講してくださった方なんです。

素直に人に伝える、という点で
私ともたくさん向き合ってくださった佳奈子さん。
その過程を経て、
なぜ今までなかなか痩せなかったか、の根本の原因に
最後の最後に辿り着いて、互いに深く納得。

3ヶ月で6キロ減量✨
身体以上に、その他の部分が削ぎ落とされた気分だと
おっしゃっていたのが印象的でした。

「誰かに認められることよりも、
自分が1番、自分の理解者になります！」と
宣言してくださった姿に拍手👏🏻

またお会いできる日を楽しみに、
これから先、さらに魅力的に変化していくであろう
佳奈子さんを心から応援しています！

ダイエットエピソードはまた後日改めて
シェアさせていただきますね☺︎

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