エステサロン美寿オーナーセラピスト、
美姿勢ダイエットコーチの麻里です！
お客様との会話の中で、
「むくみ」に悩んでいる人ほど
水分不足な傾向があるなぁと感じてます☺︎
寒くなってきて
水分補給が減りがちになる季節🍁
私は過去、水分不足で膀胱炎になったことがあるほど
水を飲まない人間で(その頃は汗かかずトイレも行かず‥)
学びを経て水分補給がいかに大切か理解している
今でも、気を抜くと足りない日があります。
私のような人は
日常で頑張らなくても水分補給しやすくなる
"工夫"が必要です！
1日に必要な水分量は体重に比例しますが
最低でも1.5〜2リットルは必要な方がほとんど。
砂糖・カフェイン・アルコール抜きで
水分補給できてますかー？☺︎
こまめに飲んで、こまめにお手洗いへ行って
循環させていこう！
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