背中美人を作るエステサロン美寿オーナーセラピスト
美姿勢ダイエットコーチ準備中の麻里です！
疲労をためこまない、もっと軽やかに動けるように
食事の調整を始めて早1ヶ月！
途中経過🌷
体重−3.1kg
体脂肪率−3.8%
おおおお👏🏻
運動なしでここまでスルッと落ちました✨
美姿勢ダイエットスクールのメソッドで、身体のことはもちろん、自分の人生を生きる上で大切なマインド面も改めて学んでいます✍🏻
食と身体・心の関連性がおもしろい！
目標設定と、正しい身体の知識を入れて食を選ぶことの大切さを痛感してます。
"食べなければ痩せるわけではない"ということは、身をもって実感している大人が多いはず🥹(そんなに食べてないのに痩せない…で困ってる人多い)
筋肉を落とさずに脂肪を燃やすためには栄養素が必要なので、身体が安心して脂肪を燃やせるように栄養バランスを考えて食事を選ぶようになって、
バランスよく食べれたなーという日は、心の満足度も高く、次の日身体が軽くなってて変化を感じるのが楽しいー！✨
私の場合は食事を変えて最初の20日間くらいで徐々に落ちて、ここ数日は増えたり減ったりを繰り返してるので、
引き続き自分の身体や心の声と向き合いながら、さらなる体脂肪減を目指します☺️❤️🔥
▼美味しかった野菜もりもりスープ🥬🥕
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