背中美人を作るエステティシャン、まりです。 お久しぶりの更新です。 数日前までタイへ出張に行っていました。 タイでは、新型コロナウイルスの影響で日本からの入国者（つまり私も…）に対しての規制が日に日に厳しくなっていたこともあり、苦渋の決断の上 …

新型コロナウイルス対策で私たち ひとりひとりができることとして、からだの基本となる「食事・睡眠・運動」を見直すことが挙げられます。 この3つについて「こうするとよい」という策はたくさんあると思うのですが、その中でも今の私のおすすめを今回は簡単…