エステサロン美寿オーナーセラピストの麻里です。
今回は自分の備忘録として「1月にやったこと」の振り返りと「2月にやりたいこと」のまとめをします！
まずは1月にやったことを、お仕事・プライベート・美と健康・インプット・アウトプットの5つに分けてまとめてみました。
■お仕事
・美寿4周年＆地元のリンパケアサロン入社1年
こちらはやったことというか、出来事としての振り返りですね！どちらも1月に始めたことだったので、節目でした！
たくさんのお客様のおかげで、今も楽しく活動を続けられていることに心から感謝しています✨
・ホームページの編集
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背中美人を作るエステサロン美寿Bijou.
・カウンセリングシートを新しく作成
・チラシ作成＆1000枚ポスティング
昨年11月からサロンにまつわる制作＆サポートをお願いしている由香さんと、一緒にホームページの編集とカウンセリングシートを作りました！
それから由香さんの後押しもあって、チラシはデザイナー龍ちゃんの協力のもと作成し、八丁堀のサロン近所に初めて1000枚ポスティングも行いました。
2万4千歩へとへとになるまで歩いて、初めてお店の周りにどんな建物やお店があるか細かく見渡すことができました。
数あるお店の中でお客様が来店してくださるのは本当に有り難いことだと改めて感じています。
・お客様からのご感想まとめ
チラシ作成がきっかけで今までいただいたご感想などを振り返ったのですが、数々の嬉しいお言葉に心がホカホカになりました☺️
・エステサロン美寿の新しい写真撮影日を決定
最後にサロンで撮影してから3年経つので、今回新たにサロンで撮影することにしました！
カメラマン・モデルさんともに私の希望の方にお願いをして、2月に撮影日が決まり、ワクワクしています！
サロンや施術の魅力が伝わる写真が撮れますように！
■プライベート
・年越しキャンプ
・イルミネーション
お正月休みに、友人とイルミネーションを見に行きました。数年ぶりだと思います！とっても綺麗でした。
カメラを持って行き撮影するのが楽しかったです。
カメラを購入して3年経つのですが、最近は放置しがちだったので、今年はカメラを持ち歩く頻度を高めたいです！
・友人と食事
回数は少なかったものの、何度か友人と食事をする機会があり癒されました。
私は仕事で常に人と接する機会はあるのですが、だからこそ、仕事の肩書きから離れたプライベートで人と何気ない会話ができる時間がとっても貴重だなと感じています。また、普段自炊をすることが多いので、たまに外食するのがとっても楽しく感じた月でもありました！
その他は美と健康・インプットにまつわるものが多かったので、他の項目で書きます！
■美と健康
・髪を切った
2年ぶりに髪をバッサリ切りました！！改めてショートヘアが気に入っていることに気づき、もう一生ロングヘアには戻れないかもしれません。笑
・歯のメンテナンス＆婦人科の検診
なかなか行けていなかった歯医者に行きました！婦人科の定期検診も。20代後半になってから、病院のお世話になる頻度がめちゃくちゃ高くなりました。
2022年は何より健康第一に過ごしたいです。（当たり前すぎることですが書いておきます！）
・医療脱毛が終了
今まで全身のエステ脱毛と医療脱毛をどちらも経験したことがあるのですが、今回は2020年から通っていた医療脱毛が終了しました。全身脱毛3回・追加で腕脱毛3回・わき脱毛6回だったかな。
これだけ重ねてもまだ完全に毛がなくなったわけではないですが、普段ほぼ全くムダ毛処理をすることがなくなりました！✨
・エステ、カイロなど施術を3回受けた
カイロプラクティックは膝の治療のため、昨年の夏から毎月定期的に施術を受けています。1月は久しぶりにエステサロンでも施術を受け、改めてエステの良さを実感することができました☺️
今年は他店での定期メンテナンスも重要事項としてスケジュールに組み込み、受けていきたいです。
・サウナへ2回
趣味と言っていいほど大好きなサウナ。
しばらく行けてなかったんですが、久々に行けました！サウナ最高〜〜〜！となりました。笑
今の時期は寒いので、私のサウナルーティンは入浴15分をした後に、「サウナ10分→水風呂20秒→外気浴1分→水分補給」を3セットです。
ちなみに私の将来の夢の中には、「サウナまで徒歩5分圏内に住む」「フィンランドで本場のサウナを体験する」があります。大自然の中でサウナを体験してみたい〜〜！！！
・旦那さんと一緒にほぼ毎日自炊
私は仕事が忙しくなるとエネルギーを使い果たして家事に手が回らなくなる傾向があるのですが（よくないですね・・）、1月は旦那さんの協力もあって、ほぼ毎日の頻度で自炊ができました！
旦那さんと一緒に買い出しと料理をしています。夫婦のコミュニケーションの時間にもなりますし、毎日ちゃんと自炊できている！と思うととても精神的満足度も高いです。自炊だと食材や調味料も自分で選択と調整ができるので、健康にもいいですね！
・ぬか漬けを始めた
疲労回復の食事についての本を読んでいたときに「ぬか漬け」というワードが目に飛び込んできて、「そういえば無印良品のぬかどこ、前から気になってたな〜！」と思い出し、これを機に自宅でぬか漬けを始めてみました！そしてものすごいハマっています。
今のところ大根・にんじん・きゅうり・モッツァレラチーズを漬けています。
ホーロー容器も買ったので（今日届きます笑）、今後はカブやミョウガ、パプリカなど色々な食材を漬けてみたいです♪
・ヨガマットを購入
今後セルフケアの動画を撮って発信したいなと思い、突然ヨガマットが欲しくなりました。
過去に買ったヨガマットが1年以上使ってなくて行方不明になったので（笑）これを機に新しく購入！ヨガマットなしの時は床や畳の上でストレッチやトレーニングをしていたのですが、ヨガマットがあるとめちゃくちゃ楽なことに改めて気づけました！
手・ひじ・腰が痛くないし、安定するーー！
トレーニングがさらに楽しくなりました♪
・早く寝る習慣
私はもともと夜行性で、わりと深夜まで起きていることが多かったのですが、最近早く寝ることで次の日の生産性が爆上がりする＆身体の調子も圧倒的に良いことを実感できたので、今更ではありますが最近は早く寝ることを毎日目標として実行しています！
■インプット
・世界各国の映画鑑賞
大衆向けの映画よりかは、国内だと限られた映画館のみで公開されているような外国の映画が好みだと気づいたので、今年は世界各国の映画を調べて積極的に観ようとウォッチリストを作っています。
1月は『キャラメル』（レバノン）
『マイビューティフルガーデン』（イギリス）
『オンネリとアンネリのおうち』（フィンランド）
の3作を観ましたが、どれもとても面白く、好きな作品でした！
・メンタル、セルフケア、自律神経についての本を購入
今私の興味関心はここに向いてるみたいです！
まだじっくり読み切れてないので、2月の課題図書とします！
・歌舞伎鑑賞
新橋演舞場にて『プペル～天明の護美人間～』を観ました！歌舞伎鑑賞は5年ぶりくらい。観に行けて本当によかったです。レポはこちら。
■アウトプット
・1年のプランニング
まだ若干途中ではあるのですが、オンラインのプランニング会にアーカイブ参加して、今年1年のプランニングを行いました！
なかなか自分ひとりでは1年の細かな計画や目標を立てるって難しい（そして続かない）ので、人と一緒にやることで苦手意識を克服し、新鮮に取り組むことができました！
ちなみに私が今年大切にしたい4つのテーマは
【お店の発展】【適度に休む/ボディ＆メンタルケア】
【楽しみながら発信】【家族の時間】です！
・毎日ツイートをスタート
2018年から公開している個人アカウントですが、ツイッターは全SNSのなかで1番苦手意識があり、なかなか頻繁には発信できていませんでした。
ただ、魅力はすごく感じているので、今年はツイッターにコミットして発信強化！そして繋がりを増やしていきたいと考えています！
「月に1週間限定」小さく小さく始めたエステサロン。この1週間の売上のおかげで私は生活できている。今月でオープン4周年。お客様はもちろん、いろんな形でお店に関わってくれる人たちや、応援してくれる人たち、みんなに支えてもらった4年間。本当にありがたい！これからもっといいお店にしていく！！ pic.twitter.com/pnqjlXrMpZ
— ざいまり (@est_mari_z) 2022年1月21日
・その他ブログ、Facebook、インスタストーリー、公式LINEにて発信
コロナ禍2年で発信数がグッと減ってしまっていたので、今年に入って心を入れ替え、全体的に発信数を増やすようにしています！受け取ってくれた人に少しでも何かプラスになるような発信ができたらと思います。
長くなりましたが振り返りは以上です！
すべては書けてないとは思うのですが、
ざっくりこんな感じでした◎
【2月やりたいこと】
・サロンで素敵な写真を撮る（撮影日決定済み）
・新しくオリジナルカルテを作成する
・毎日ツイート継続
・セルフケア発信（動画撮りたい）
・健康を意識した食事
・お尻の筋トレ＆骨盤まわりのストレッチ継続
・早く寝る
・入浴しながら読書と映画鑑賞
・メルカリ出品にチャレンジ
・お金管理の勉強をする
2月も楽しく！活動を続けていきます！
お読みいただいた方ありがとうございました◎
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