こんにちは!背中美人を作るエステティシャンの麻里です😊
緊急事態宣言の発令がありましたね。
おうち時間、いかがお過ごしでしょうか。
これを機に在宅ワークにチャレンジをしている方、自粛モードでなかなか外に出かけられず運動不足になっている方など、多いことと思います。
これまでと変わらずに外でお仕事をされている方も、お疲れが溜まってきている頃ではないでしょうか。
「今、お家にいて、いつもより時間がある。」
ならば、身体の疲れを癒して・かつ鍛えて、より元気になれるようなケアをご自身でしてみませんか?
エステのお客様からよく相談されるお悩みや「自分でできることを知りたい」というお声をもとに、ご自宅でできるマッサージ・筋トレ・ストレッチ動画を11選んでまとめてみました!
これらはすべて、私が実際に見てやってみて
「解説付きで分かりやすくて、とてもいい」
「見て、聴いていて気持ちがいい」「一緒にやりたくなる」
「ぜひエステサロンに通うお客様にご紹介したい」
という感覚から集めた動画です。
この中から気になる動画があれば是非チェックしていただいて、おうちで一緒にやりましょう!
美は1日にしてならず、です。
自粛期間を活用して、私と一緒にご自宅での身体ケアを習慣化していきましょう💓
👉目次
気になる項目をタッチすると飛びます!
— マッサージまとめ
— ストレッチまとめ
【毎日1分半】30日間の初心者向け腹筋トレーニング / のがちゃんねる
三角筋を鍛えると腕がキレイになる!?座ったままできる腕のピラティス / Bi!Essential Movement By Rina Ohkuma
簡単でもめっちゃきついヒップアップピラティス / Bi!Essential Movement By Rina Ohkuma
座って行う肩甲骨はがし 簡単!3分 / naoco yoga
首こり解消ヨガ これ一本で肩こりも同時にスッキリ! / B-life
以上です😊
まずはどれか1つからでも、レッツトライ!です!!
よければこちらの記事もご参考にしてください😉
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それから、私2日前からラジオを始めました😌
私が好きなことやハマってることなどに加えながら、美容やカラダのプチ情報もゆるゆるとお届けしていきます。
Radiotalkというアプリを無料ダウンロードしていただくと、バックグラウンド再生(ラジオを聴きながら他の作業も並行してできる)ができるので、興味がある方はぜひ聴いてみて&クリップ(お気に入り登録)してくださると嬉しいです!
👇🎙😙こちらからチェック
今日は自律神経についてお話しています。
▼エステサロン美寿プロフィールムービー
いつもブログを読んでくださってありがとうございます!
自粛期間中もお互い身体に気をつけて、元気に過ごしていきましょうね☺️!